Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Она не только помогает поддерживать физическую форму, но и положительно влияет на психическое здоровье. Регулярные упражнения способствуют улучшению настроения, повышению уровня энергии и снижению уровня стресса. Кроме того, физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития различных заболеваний, таких как диабет, ожирение и болезни сердца.

У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%‑30% выше риск смертности.

Подробнее...